[...] Josep Guardiola wzywa swoich graczy, aby w meczu z Realem Madryt byli przebojowi i odważni. Spotkanie na Bernabéu to długo wyczekiwany klasyk, który rozegra się już w sobotę. Szkoleniowiec Barçy uważa, że demonstracja siły nie będzie dla drużyny problemem i jest pewien, że Blaugrana [...]
[...] oddało już 32 495 socios (27,38%). Wszystko jest na dobrej drodze, aby rekord frekwencji został pobity. W 2003 o tej porze głosowało 27 671 socios (29,33%). 15:38 Już niedługo swój głos ma oddać Jordi Pujol, były prezydent rządu regionalnego Katalonii - Generalitat de Catalunya. Wśród wcześniej wspomnianych atrakcji, udostępniono dzisiaj [...]
[...] Taka była decyzja. Jednak nie mogę powiedzieć dużo o opiniach osób trzecich i czwartych, ponieważ ja jestem trenerem Barçy, ja podejmuję decyzję i będę robił, to tak długo dopóki będę trenerem tego zespołu", ostro powiedział Pep. Następnie kontynuował komentowanie sytuacji Zlatana. "Nie jestem zmęczony sytuacją Ibry. Zrobiłbym [...]
[...] Messi i Gabriel Milito pomagają z oswojeniem się w pierwszych dniach w klubie? - Tak, jestem im za to niezmiernie wdzięczny. Myślę jednak, że moja adaptacja nie potrwa zbyt długo i będę się czuł tutaj coraz pewniej. Jaka była pierwsza rada dla ciebie od działaczy Barcelony? - Kazali mi odpocząć i cieszyć się. Jednocześnie zdaję sobie sprawę, iż [...]
[...] niegdyś, że „to nie styl walczy, lecz człowiek”. I dokładnie to jest kwintesencją tego zagadnienia. Osobowość trenującego będzie podlegać formowaniu tak długo, jak długo będzie on zmagał się ze sobą samym na treningach – ze swoim lenistwem, słabościami, porażkami w sparringach. Wielkie mowy o „czystości [...]
[...] jajecznica 3 białka 2 żółtka, 90 g płatków owsianych, 320 g maślanki, 20 g orzechów włoskich, 30 g rodzynek (rodzynki i orzechy rozkładam po połowie na posiłek 1 i 2, bo za długo mi zajmuje jedzenie rano) 2. 30 g kakao, 250 g maślanki, 60 g płatków owsianych, 80 g piersi kurczaka, 2 łychy oliwy 3. 130 g chleba razowego, 80 g piersi kurczaka, 2 [...]
[...] jest świeżym bodźcem, daje dobre efekty. Tylko nie mogę przeżałować, że nie trzymałem diety od pierwszego miesiąca treningu, bo popłynąłem z brzuchem, że ho ho.. Co do długości treningów, to mam problem, żeby zmieścić się w 1 godzinie, z przerwami to wszystko długo wychodzi. Ostatnio staram się, zwiększać intensywność, skracać przerwy. [...]
[...] jem ostatnio jakieś “placki” z jajek, w przerwie meczów dobry patent na szybkiej żarcie, szybciej niż jajecznica się robi i patelni nie trzeba tak długo myć. No I truskawki...ale na bitą śmietanę do nich jeszcze trochę poczekam, narazie dietetycznie z kefirkiem i mlekiem. 1.jajecznica 2.karkówka. 3.truskawki, kefir, [...]
[...] by marnować czas na takie głupoty jak jedzenie Jadłem tylko trzy rany – rano, koło 15 i białko na noc. 1.placek z jajek. 2.szaszłyki. 3.białko Mniam Mięso, parę kilo różności Trening:wolne Suplementy: BSN Atro phex A zjadłem podwójną porcję z opakowania, odziwo nie poczułem nic. Za długo już na spalaczach by coś czuć pewnie. pzdr/
Dzień 47: Spałem, oj długo spałem. Śniadanie, film - “Byliśmy żołnierzami”. Ogólnie raczej nie przepadam za filmami wojennymi, chyba jedyny wyjątek do tej pory, to “Łowca Jeleni”, ale “Byliśmy żołnierzami” akurat, nie tyle co mi się podobało, co sprawiło, że gdy pojawiły się napisy [...]
Siemano! Kutwa, troche mnie na sfd nie bylo, a Ty tu widze konkretnie dowaliles. Gratzy. Az motywuje zeby ruszyc dupe i zaczac cos znow robic, bo kraty juz u mnie dlugo nie bylo widac %-) Ostatnio na forum znow przesiaduje, to bede lookal.
[...] było, wody naciagłem, wiec teraz jak juz bedzie bardziej zalewac to pójdzie fat i to musze sie starac kontrolowac. Waga nawet dokładnie nie wiem ale koło 87 moze bedzie, chociąz nie wiem, weekend sprawdze jak nie zapomne. do 100kg na koniec masy fajnie by było miec, ale pewno cięzko bedzie. Wiciu no świeta juz nie długo wiec bombki beda %-) ;-)
na moj rozum to metabolity nandrolonu ktore bardzo długo sie utrzymuja w organizmie knocą sprawe...próbowałes sobie pomóc provironem? Nie próbowałem, tak jak wspomniałem wyżej proviron zabije mi raczej estro, a już raz miałem poniżej normy i syfiło mnie przeokropnie, teraz jak już wszedłem w normę to jest ok. Dlatego bałbym się troszkę tego [...]
[...] więc liczę, że się zregeneruję \-) Trening A 1. power clean 2. front squat 3. push press B 1. 5x pull up 2. 10x push up 3. 15x squat Obwód = A+3B 5 obwodów 27 minut - długo, ale podejrzewam, że co najmniej 2 razy zrobiłem za dużo serii B \-) Przyjechało białko firmy **** \-) jak otworzę to powiem jak smakuje :)) Tylko najpierw whey 95 [...]
nie no na takie oliwy czy cos to mnie stac, przeciez to na dosc dlugo starcza, tego sie nie pije pol litra dziennie :P Zreszto tak jak mowilem, jezeli brak JN lub WN to mozna wybrac obie opcje i problemu nie bedzie, w posilkach napewno tez zawsze cos sie znajdzie:) Wpiska z treningu: 1.Rozgrzewka zwykla kilka min i potm specjalistyczna przed [...]
Ja mialem 2 lata temu na treningach czas na 25m=14'46, a na 50m=31'05 i bez odpoczynku plywalem duzo ponad 1000m, niestey przestalem plywac a teraz spowrotem zaczolem, czasy w sprincie wrocily juz, a nawet po 3 miesiacach moze sa niewiele lepsze niz wtedy, ale duzo gorzez jest z wytrzymaloscia, jak sie sprawdzalem przeplynolem tylko 1500m i mi sie [...]
Robbie Lawler odpowiedział na słowa McGregora, który zapowiada zdobycie pasa wagi półśredniej Nie trzeba było długo czekać na reakcję mistrza wagi półśredniej Robbiego Lawlera na słowa Conora McGregora z wczorajszej konferencji. Irlandczyk ma wielkie aspiracje i oprócz zdobycia pasa wagi lekkiej w walce z Rafaelem dos Anjosem, ma w planach także [...]
[...] jednocześnie dwa tytuły mistrzowskie. Pierwszy filmik umieszczony na Instagramie Conor podpisał – „Cały dzień w nich @reebok’s”, natomiast opis drugiego filmiku, to wiadomość dla wszystkich zawodników wagi lekkiej – „Ghost work with @sbgcharlestown! Robimy to tak długo, że zabicie całej dywizji zajmie mniej niż minutę. #BewareOfTheGhost” Więcej
FC Barcelona.
